Rodrigo Pereira- Rivera Fitness: Sus modalidades

lunes, 4 de julio de 2011

Sus modalidades

12:30 |

Publicado por Unknown |

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Fitness

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· High impact aerobio. Es el clásico sistema de gimnasia aeróbica que consiste en saltar y correr con movimientos de brazos. Con este sistema se corre el riesgo de traumatismos en articulaciones, principalmente en las rodillas.

· Low impact aerobic o Gym tonic. Consiste en un higt impact aerobic con desplazamientos sin saltar ni correr es decir, sin impacto en el suelo.

· Cardio-funk. Derivado del low impact consiste en hacer lo mismo, pero mucho más rápidamente, levantando al máximo las rodillas y acompañado de música.

· Body definition también llamado Power-aerobic. Derivado también del low impact consiste en hacer lo mismo pero con pesas. muñequeras o tobilleras

· Cardio-traíning. Durante la clase el alumno alterna los aparatos de musculación con la gimnasia aeróbica. Por ejemplo: press de banca y saltos, polea alta y saltos, etc.

· Gym fizz. Sistema basado en la flexibilidad con música clásica.

· Workout. Sistema de Jane Fonda para sus alumnas y cadena de gimnasios, ya que ella alterna el entrenamiento clásico fisicoculturista con el correr y ejercicios de flexibilidad. El sistema de Jane Fonda alterna los ejercicios aeróbicos con ejercicios de flexibilidad.

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